2024.01.22（最終更新日：2024.03.06）
～ヨガストレッチ下半身Ver.2～セルフケアで不調を減らそう！
下半身の筋肉をゆるめ、めぐりを良くすることに焦点を当てたヨガストレッチをご紹介！ １ポーズを数分かけて丁寧に行うことで、凝り固まった下半身の大きな筋肉にアプローチしやすくなります。
- 本プログラムは、健康増進を目的としています。治療中の方や症状がある方はお控えください。
- 痛みがある方は無理に行わず、かかりつけ医療機関の受診をおすすめいたします。
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内科医 漢方専門医
ヨガ講師（RYT200）
りん先生 -
日本の漢方診療では「腹診」という診察方法が良く用いられます。腹部には様々な体質を反映する所見が現れるとされており、その中には、筋肉の過緊張を反映しているものもあります。
漢方治療で身体の内側から緊張をほぐすと同時に、効率的に身体を動かして筋肉を緩めることで、相乗効果が期待できます。
1.ダウンドッグ＋足踏み
2.コブラのポーズ
3.カメのポーズ
監修
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内科医 漢方専門医
ヨガ講師（RYT200）
りん先生
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理学療法士
認定理学療法士（スポーツ）
田中 佑一
