お題「肩周りのストレッチ」

監修：理学療法士　正野　星也

理学療法士　正野　星也

猫背や巻き肩など、姿勢の崩れが気になる方も多いのではないでしょうか。姿勢が整うことで、腰や肩周りの重だるさや痛みの軽減にも繋がります。
今回は、すきま時間にできる肩周りのストレッチを4つご紹介します。

 

　痛みがある方は無理に行わず、かかりつけ医療機関の受診をおすすめいたします。

三角筋①（さんかくきん）

 

三角筋②（さんかくきん）

 

広背筋（こうはいきん）

 

肩関節外旋筋群（かたかんせつがいせんきんぐん）

 

ストレッチ動画は、米盛病院公式YouTubeスマハピチャンネルで更新中！
※今回ご紹介したのは、「【ストレッチ】理学療法士が教える上肢ストレッチ」からの抜粋です。

 

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