米盛病院は、部活動をするみなさんを応援しています。

卓球をしている皆さんへ部活動で活用いただけるスポーツ外傷・障害予防プログラムを当院の理学療法士がご紹介しています。
リーフレットや動画を見ながら一緒に行いましょう！

※痛みがある方は無理に行わず、かかりつけ医療機関の受診をおすすめいたします。

 

スポーツ外傷・障害予防プログラムパンフレット

卓球外傷障害予防プログラム

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プログラムメニュー

1．練習前　ストレッチメニュー

 

2．ウォーミングアップメニュー

 

3．アジリティ（俊敏性）トレーニング

4．コア（体幹）トレーニング

5．ラダートレーニング

6．クールダウン　ストレッチメニュー