まわりの人たちの幸せな笑顔のために。米盛病院WEBマガジン SmaHapi(スマハピ)まわりの人たちの笑顔のために。緑泉会Webマガジン。

SmaHapi(スマハピ)まわりの人たちの笑顔のために。緑泉会Webマガジン。

2023.07.05(最終更新日:2024.02.28) スポーツ応援プロジェクト

【卓球編】スポーツ外傷・障害予防プログラム

米盛病院は、部活動をするみなさんを応援しています。

卓球をしている皆さんへ部活動で活用いただけるスポーツ外傷・障害予防プログラムを当院の理学療法士がご紹介しています。
リーフレットや動画を見ながら一緒に行いましょう!

※痛みがある方は無理に行わず、かかりつけ医療機関の受診をおすすめいたします。

 

スポーツ外傷・障害予防プログラムパンフレット

卓球外傷障害予防プログラム

ダウンロードはこちらから

プログラムメニュー

1.練習前 ストレッチメニュー

 

2.ウォーミングアップメニュー

 

3.アジリティ(俊敏性)トレーニング

4.コア(体幹)トレーニング

5.クールダウン ストレッチメニュー

関連記事